Калипер

750 р.

Альтернативой дорогостоящим жироанализаторам является методика под названием антропометрия. В основном жировая ткань располагается подкожно, поэтому измерения толщины кожной складки проводят при помощи специального прибора – калипера. Проведя несложные вычисления полученных данных, можно определить соотношение жировой и безжировой масс тела, что позволяет повысить эффективность физических тренировок и контролировать идеальный вес.

Добавить в избранные товары

Описание

Процесс проведения измерений очень прост и не требует специальной подготовки: вы можете пользоваться им самостоятельно дома или брать с собой во время поездок или посещений фитнес-центров. Специальный затвор регулирует нужное давление на кожную складку, и в это время вы можете зафиксировать полученный результат. Погрешность калипера составляет 1,1 % по сравнению с альтернативным методом измерения жира – гидростатическая денситометрия (подводное взвешивание).

Эффективный контроль веса

Как убедиться, что сброс лишнего веса происходит за счет жировой ткани, а не мышечной массы? Калипер позволяет провести оценку подкожно-жировых складок на различных участках тела. Зная эти показатели, вы легко определите идеальное соотношение количества мышечной и жировой масс в килограммах и установите целевую массу тела. Это поможет контролировать правильное снижение веса.

Как определить идеальный вес?

Шаг 1. Определение процентного содержания жира в организме.

При помощи калипера измерьте толщину кожной складки.

Найдите в прилагаемой таблице* значение процентного содержания жира: нужная информация будет находиться на пересечении ряда возраста и столбца толщины кожной складки.

Для примера расчета возьмем следующие показатели: вес равен 80 кг., а процентное содержание жира, вычисленное при помощи калипера и специальной таблицы, составляет 30 %. Проведя дальнейшие вычисления, определяем, что жировая масса тела составляет 24 кг. (80 * 30 / 100 = 24), остальные 56 кг. являются безжировой массой (80 – 24 = 56).

Идеальное соотношение жировой и безжировой масс тела составляет 22 % к 78 %. Это научно обоснованный факт, так как для правильной работы всех систем организма необходим определенный запас жира.

* Таблица расчета процентного содержания жира прилагается вместе с инструкцией.

Шаг 2. Расчет идеальной массы тела.

Разделите фактическую безжировую массу (кг.) на целевую безжировую массу (%) и умножьте на 100 (56 / 78 * 100 = 71,8).

Идеальная масса тела составляет около 72 кг. Стремясь к этому показателю, вам необходимо сбросить 8 кг. При этом вы сохраните оптимальное соотношение мышечной массы тела и запаса жира.
Предлагаем Вам ознакомиться также с таким товаром, как весы напольные с анализатором жира

Корзина

  • Ваша корзина пуста